感慨深い日でした。

目覚めのヨガも、早いもので、３周年です。

最近は、体を動かすことに慣れて来たヨガラボメンバーズは、益々キラキラしています。

前半担当の私は、ルーティンの動きをしますが、寒くなると、最初かや代謝を上げるための呼吸をします。
早く体を温めて、動きやすくするためです。肋骨を押さえる呼吸法、最近気に入っています(^_-)

後半の、チズ先生は、面白い体操を教えてくれました。
「坐骨」がキーワードです。
この秘密の体操後は、
片脚立ちが軽く出来る様になりましたよ！

体幹を鍛える事を始め、体感すること、体を観察する体観、お互いの距離感をはかる体間という言葉。

沢山の種類の「タイカン」を意識したメニューは、
チズ先生の真骨頂です！

体験したい方は、
是非、目覚めのヨガか、
お店(チャンパカ)で、チズ先生のレッスンを受けてみてください！

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