目覚めのヨガ

寒くなりました。

雨の中、ヨガのためにお集まりいただき、ありがとうございました。
全員がマットを持ち、立派なヨギーニとなりました　＾＾

今日は、ひとつひとつの体の動きを説明しながらでしたが・・・

チャレンジ　「鷲のポーズ」！！

足も手も絡ませるポーズですから、大変難しいです。
今日は、足を絡ませて立ってみましたが、
2年目ともなると、飲み込みが早い！！！！！


手も足も絡ませて、立派な鷲のポーズが出来るように
がんばりましょう！！


後半は、チズ先生による　「チベット体操」

既に熱い部屋の中も、どんどん暑くなり、いい汗をかけました。
全員で若返りましょうね　ｖ＾＾ｖ


次回も宜しくお願いします。