目覚めのヨガ

本日10名様　
雨の中、ご参加ありがとうございました。

11月11日という１のぞろ目の日。
何か良い感じがしました。

最初はいつものように呼吸。
そして、ストレッチ、進めていくうちに熱気がムンムン。
足のマッサージもしながら、血流を良くしていき太陽礼拝。

少し細かくやっていきました。

次回は、先月トライし始めた「鷲のポーズ」をやろうと思います。


後半は、チズ先生
片足のポーズなどで、足の指先をふんだんに使い
より体を温めていきます。

最後のチベット体操では
いつもエネルギーが上昇します。

このエネルギーを携え、次回までの2週間を元気にお過ごしください。

次回　１１／２５　（木）　楽しみにしております。