目覚めのヨガ

本日、10名の皆様
ご参加ありがとうございました。

前半、飛ばしましたので
相当筋肉に疲労があったことでしょう。

寒くなったので、あれこれあれこれやりたくて！

鷲のポーズ、下半身をやると、足の指まで使いますから
相当集中すると思います。

そして、前半最後の太陽礼拝
ここまでくると、ヘトヘト？？？？？


後半のちず先生

体の細部を意識して動くポーズをふんだんに
入れてくださいました。
いつもの肩周り、肩甲骨を動かすストレッチは本当に効きます！

最後のチベット体操では
全員がエネルギーをチャージできたのが分かったくらい
部屋も暑くなりました。

私も、珍しく、シャバーサナ前にトイレに行きたくなりました。
体中にエネルギーが循環したのでしょうか。

次回は、12月9日です♪
宜しくお願いします。