目覚めのヨガ

本日　6名様　ご参加ありがとうございました。

暑くなり、夏本番。

お風邪で1人お休みだったのでちょっと心配です。
熱中症も多いようなので、気をつけなければ！！

ですから、「スローヨガ」でも汗は流す！！

いつものように、ゆっくり　１０呼吸。
この呼吸で、場がサッとヨガをするように変化します。
皆さん、呼吸が深く、ゆったりと上手くなったからですね。

手首や腰周りをストレッチし、長座で脚を伸ばした後は
太陽礼拝。

これも、リズミカルにやると、本当にエネルギーが回ってきます。


後半、ちず先生のチベット体操でエネルギーチャージ。

このチベット体操で夏を乗り切って欲しい！！
そう願っています。


次回は、８／２６（木）　10:00～　です。
お盆のため変則ですから、お間違いの無いようお願いします。